Marion Cousinet

Je suis réflexologue et gérante du centre bien-être HoliZen. Je vous accompagne également en séance collective avec de la relaxation et de l'auto-massage. Mes séances vous aideront à vous détendre, à relâcher les tensions et à lâcher prise. Elles sont conçues pour vous offrir une véritable parenthèse de détente et vous transmettre des techniques simples, efficaces et faciles à reproduire chez vous, pour mieux gérer le stress et relâcher les tensions du quotidien

Au fil des séances, vous serez guidé(e) à travers différentes pratiques favorisant la détente physique et mentale : - relaxation guidée et respiration consciente - scan corporel pour développer l’écoute de son corps - relaxation musculaire progressive (méthode Jacobson) ou auto-training de Schultz - exercices de relâchement des tensions - techniques d’auto-massage des mains, du visage, de la nuque, des épaules et des pieds. Chaque séance est adaptée au rythme des participants et ne nécessite aucune expérience préalable. Les bienfaits : - diminuer les effets du stress et des tensions quotidiennes - favoriser le relâchement musculaire -améliorer la qualité de la respiration - retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit